1: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:38:32.07 ID:SQlLyci50
明日でジムに通って1ヶ月
毎回1時間は歩いたりしてるのに全く痩せない
運動してるのに体重の変化全くないっておかしくない???

引用元: ・ワイ、毎日ジムに通ってるのに全く痩せない

2: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:39:08.62 ID:hEcIUugm0
食う量も増えてるんやろ

5: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:39:13.18 ID:TBp8Q9To0
はしれよ

7: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:39:42.54 ID:M4Q3R5hC0
筋トレしてから走れって高須の息子が言ってたで

8: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:40:40.06 ID:deZXNaaw0
結果が現れてくるのはこれからや
焦るな

10: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:41:17.51 ID:SQlLyci50
>>8
何ヶ月頑張ればいいの?

40: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:48:12.50 ID:deZXNaaw0
>>10
3か月で体の細胞全部変わるらしいからそれくらいわね
ダイエットはホント遅れて効果が出てくるから

52: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:50:07.47 ID:SQlLyci50
>>40
わかった
今は耐え時やな

9: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:40:57.36 ID:SQlLyci50
食ってません!
筋トレは難しいのでサイクリングマシンとランニングマシンで早歩きしてる

11: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:42:05.71 ID:XzCbO4ML0
歩いてるだけで痩せるかよデブ
ゲロ吐くまで毎日走れなめんな

12: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:42:06.22 ID:R5ZFD4710
歩くならジムじゃなくてもええやろ
筋トレしろ

15: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:43:38.89 ID:9OIKxVPH0
朝・無糖ヨーグルト、めかぶ、無糖野菜ジュース
昼・炭水化物、800キロカロリー上限
夜・豆腐、納豆、サラダ
酒、飲み放題

これで週3ジムで1時間ランニングと筋トレで半年で10キロ落ちたで

20: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:45:16.07 ID:SQlLyci50
>>15
参考にします

食べてるには食べてるよ
でも1500カロリーくらいなのに痩せない

38: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:47:59.03 ID:t2HdAKDg0
>>20
ならカロリー減らせよ
ワイは初めてダイエットしたときマックス800kcalまで減らした
当然筋肉も落ちるけどそんなもんあとからつければええ

46: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:49:28.29 ID:SQlLyci50
>>38
ダイエット経験者として教えて欲しいけど食欲にはどう勝てばいいんですか?
食べたくなくてもお腹すいてないのに食べて始末

55: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:50:31.45 ID:9OIKxVPH0
>>46
2、3日食べるの我慢してたら慣れるというか、欲求が消える

19: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:44:42.14 ID:I8bxHREta
そもそも運動量がショボすぎる
ウォーキング1時間140キロカロリー
食パン一枚分

22: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:45:54.36 ID:9OIKxVPH0
>>19
1キロ歩いたら体重分のカロリー消費やと思ったらええぞ
普通に歩いて1時間なら4キロくらいやろ
キビキビで5
早歩きで6
くらいが普通
なのでそれよりは多いはず

26: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:46:10.70 ID:u/E67P9D0
つーかデブなら糖質制限しろ
それですぐ落ちる

34: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:47:13.38 ID:SQlLyci50
>>26
甘いものは食べてるけど米は抜きにしてる

27: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:46:17.96 ID:1IOUWLxW0
たかが一ヶ月で結果求めすぎやと思います

32: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:47:09.93 ID:aE1Ve3QjM
有酸素の消費カロリーなんてたかが知れてる
だから基礎代謝量>摂取カロリーになるようにすべき
身長も筋肉もないならほとんど食えないだろうけどな

44: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:49:13.06 ID:9OIKxVPH0
>>32
なんで筋肉派は有酸素に否定的なんやろ
いつも不思議

51: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:50:06.21 ID:ITC57JF20
>>44
そら筋肉減らすからやろ

63: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:51:39.38 ID:9OIKxVPH0
>>51
市民ランナーで筋肉減らすほど走れるわけないんにな

ジムでデブが筋トレ後にちんたら歩いてんの滑稽やわ

70: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:52:46.21 ID:ITC57JF20
>>63
そこまで気を使うほどの奴はガチのビルダーぐらいよな

35: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:47:53.34 ID:55mnqYrh0
結局は距離やからな
ワイは一月120キロ歩いて3ヶ月で80→64なったで

36: 名無しさん 2019/12/06(金) 02:47:53.33 ID:aE1Ve3QjM
筋トレしてねえなら糖質+脂質制限しとけ