1: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:38:59.32 ID:3DnR/yLia
どうすりゃええんや
ランニングして腹筋してればええ?

引用元: ・ガリガリで筋肉ゼロなのに腹だけ出てる男の中の最底辺の体型

3: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:39:28.23 ID:CfIs0ZFzd
腹が目立たなくなるまで太る

6: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:39:38.26 ID:OkVIu2qAM
進撃の巨人に出てくる巨人みたいな感じか

8: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:39:50.17 ID:0IoSyqwh0
スクワットや
30回×5セット毎日やれ

9: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:40:08.25 ID:8xDiBWCJ0
腹筋しまくればええで

10: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:40:22.42 ID:nJTaiVPSM
内臓脂肪だから割とすぐ痩せると思う

13: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:41:10.87 ID:bAmGA8jHa
ビールっ腹やね

15: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:41:33.01 ID:nWDY7Q2g0
餓鬼かな

16: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:41:47.62 ID:xx05lcAR0
糖質少し減らせ

19: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:42:05.91 ID:b28bjae9a
まず食べるところからだろ
肉つけずにトレーニングだけしても無意味だぞ

23: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:42:41.44 ID:N3RES54ya
それより顔の肉取るのはどうすればええんや……
転職してからぶくぶくやで

27: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:44:12.61 ID:MsQlPJsya
>>23
一時期85キロくらいあったけど自転車乗って今65キロまで痩せたで

24: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:43:04.90 ID:OLoybLg+r
毎日ウォーキング1時間は足痛くなるだけで全然痩せなかったけどロードバイク1時間に替えたら一瞬で5キロ痩せたわ

28: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:44:19.17 ID:f1xmKaqoa
15回3セットでええからスクワットしようや

29: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:44:28.19 ID:Iq3z33cB0
酒はほんまやばいわ

31: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:44:39.25 ID:dPis9qmEd
公園で一人ノックがええで
打球を自分で追いかけるんや

32: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:45:13.55 ID:rmCmyIg+0
やっぱり酒か
やめなきゃとは思ってるんやが

33: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:45:19.93 ID:PnfnzLo3p
1週間コンビニサラダチキンのみ
腹筋、腕立て、スクワットx100回
驚くほど腹へこむぞ

45: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:47:30.84 ID:S6kjJYzF0
>>33
それが出来る時点でだいぶ筋肉付いてるのでは…?

54: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:48:39.68 ID:1wnNwzl+a
>>33
さすがに栄養のバランス無茶苦茶や

57: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:49:18.28 ID:f1xmKaqoa
>>33
そんなん素人がいきなりやれ言われてもきついで

40: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:46:04.06 ID:yYkLbchI0
ワイは全く酒飲まんガリなのに腹出てるんやが?

43: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:46:50.51 ID:3DnR/yLia
酒はあんまり飲まないけど甘ったるいジュースとコンビニ菓子がやめられん

44: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:47:08.96 ID:jT+wdu190
良く改善する気起きないな
自殺もんやろそんな容姿

49: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:48:03.99 ID:sb8TH+mrd
プランクがかなりええな
動画見ながら出来るし
態勢整えるとかなりきついからアメリカの軍隊じゃ結構筋トレで採用されてるし

52: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:48:14.36 ID:GDW/hdsj0
寝てる間に運動できへんかな

55: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:48:54.85 ID:P9PMrBbld
内臓脂肪が貯まってるんやっけ
内臓脂肪タイプって痩せにくいらしいよね

72: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:52:02.83 ID:a9i/mOpR0
>>55
痩せにくいのは皮下脂肪
内臓脂肪は運動すればすぐに無くなるで

63: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:50:27.05 ID:+aIRpp590
絵巻に出てくる餓鬼みたいなやつやろ

75: 名無しさん 2020/03/23(月) 07:52:43.96 ID:EJtMLLai0
筋トレしろ